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28
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x12 | 32kg | 46kg | Ø | ||
Développé couché incliné haltères | x9 | 26kg | 33kg | -1.5kg | ||
Barre au front | x12 | 22kg | 31.5kg | +1.5kg |
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