Fermer X
11.3
Ygreck Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 1kg 102kg +14kg
Dips x12 + 1kg 102kg -22kg
Tractions supination x7 + 1kg 85kg -18.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg -7kg
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø -5 Ø
Poids de corps: 70kg (-11.5kg)
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