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52.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x12 | + 40kg | 171kg | +38.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
Développé couché | x5 | 100kg | 112.5kg | -3kg | ||
Curl marteau | x11 | 20kg | 27.5kg | +1kg |
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