Fermer X
27.8
DaaN Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Curl marteau x10 22.5kg 30kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg +4.5kg
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Soulevé de terre x4 120kg 130.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 115kg (+0kg)
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