Fermer X

32.9
DaaN Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 5kg 120kg Ø
Curl marteau x10 25kg 33kg Ø
Développé couché x2 105kg 108kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x5 43kg 48kg -2.5kg
Rowing barre x5 90kg 101kg -5.5kg
Soulevé de terre x1 150kg 150kg +20kg
Développé couché prise serrée x6 60kg 69.5kg +4kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 115kg (+0kg)
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