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37.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | x8 | 41.5kg | 51.5kg | Ø | ||
| Curl marteau | x8 | 21.5kg | 26.5kg | +0.5kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x15 | 10.5kg | 15kg | +1.5kg |
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