Fermer X
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charlitostm Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 45kg 52kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 140kg 201.5kg Ø
Développé couché prise serrée x9 100kg 128.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 50kg 72kg Ø
Développé couché x1 142.5kg 142.5kg Ø
Traction pronation x1 + 40kg 128kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 88kg
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