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RoAd Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères
- Série #1: 11@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 5@16
- Récupération: ~120s
x11 16kg 22kg Ø
Front Squat
- Série #1: 10@24
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 8@28
- Série #5: 8@28
- Série #6: 8@28
- Récupération: ~240s
x8 28kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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