Fermer X
24.3
Reaprock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x15 Ø 108.5kg +6.5kg
Développé couché x10 70kg 93kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75.6kg (-1.1kg)
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