13.9
Après une blessure au futsal, je reprends enfin la muscu + j'ai commençé en parallèle la natation..; Bonne sensation et retour des courbatures ...... |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x 5 | 65kg | 73kg | -12kg | ||
Soulevé de terre | x 5 | 65kg | 73kg | -14.5kg |