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HagraGratuite12.9
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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
Description:HagraGratuite n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 12.9
- Classement: Non classé
- PDC -20.3
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1681pts
- Poids de corps: 71.7kg
- Taille: 192cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de HagraGratuite :
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HagraGratuite Certifié il y a 3 ans:12.9 -
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HagraGratuite Certifié il y a 3 ans:12.4 -
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HagraGratuite Certifié il y a 3 ans:10.3 -
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HagraGratuite Certifié il y a 3 ans:7.3Enfin de retour à la salle :
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:20.4
J’ai chopé des tréteaux de chantier et je suis grave étonné de ma perf y’a un mois à la salle j’en faisais même pas 2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x12 Ø 103.5kg +29.5kg -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:19.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x10 Ø 96kg +8.5kg Pompes x15 Ø Ø Ø Ø -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:18.4Bon salle fermée du coup on part sur du PDC car aucun homegym, j’ai lesté les pompes avec un sac remplis de livre, et les Dips entre 2 chaises c’est ultra hardcore sachant quand temps normal je les rentre pas
+ dernier training salle -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 102.5kg 102.5kg -0.5kg Front Squat x8 55kg 68kg -12.5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.7 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x1 80kg 80kg -2kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.5 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Front Squat x8 65kg 80.5kg +18.5kg Soulevé de terre x3 97.5kg 103kg -1kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:17.1 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x10 65kg 86.5kg Ø Back Squat x5 77.5kg 87kg -8kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.6 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x5 92.5kg 104kg +4kg Front Squat x8 50kg 62kg +6.5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.6 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x10 65kg 86.5kg +0.5kg Back Squat x1 95kg 95kg +5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:16.5 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:15.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x1 100kg 100kg +2.5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:15.2 -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:14.6 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:9.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x3 92.5kg 97.5kg -0.5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:9.7 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:9.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x3 85kg 90kg Ø Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:9.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x6 Ø 80.5kg -7.5kg Over Head Press x8 35kg 43.5kg +1.5kg Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg +2.5kg -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:8.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x5 87.5kg 98kg +8kg Front Squat x8 45kg 55.5kg -6.5kg -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:8.3 -
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:8.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x5 80kg 90kg Ø -
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HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:8.3 -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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HagraGratuite n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1681pts Badges
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- 92/8219 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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HagraGratuite Certifié il y a 6 ans:
@Leewall Je pense que le meilleur est de faire qu'un seul des deux squats, puis de faire du deadlift.... (perso j'ai une séance où je fais back squat puis deadlift en puissance, et une autre où je fais front squat puis deadlift jambes tendues en hypertrophie)
HagraGratuite Certifié il y a 6 ans:
@Sankukai Je vais l'utiliser je crois pour les 4 exos qui sont fait pour (je suis en plus le P.H.U.L que je vous recommande, j'ai de très bon résultats avec quelques modifs perso, l'association des 2 devrait maximiser les gains j'éspère ) , après ouais au niveau du deload je pense aussi le faire plus tard, apres 2 ou 2,5 cycles parce qu'au S4 c'est court quand même....
HagraGratuite:Des bangers de ce style pendant mes exos lourds :hap: https://www.youtube.com/watch?v=jp6AayLuwYU Afficher
Message posté sur le sujet ♫ Musiques que vous écoutez pendant vos entraînements ♫ du forum Bla bla il y a 6 ans
HagraGratuite a liké le message de Alphaplissken il y a 6 ans.
HagraGratuite a liké le message de Alphaplissken il y a 6 ans.
HagraGratuite a liké le message de 2B_ il y a 6 ans.
