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Profil de HagraGratuite

  • 16.6
    Informations
  • Description:
    HagraGratuite n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 11 heures
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.6
    - Classement: 85/139
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 605pts
    - Poids de corps: 70.5kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de HagraGratuite :
  • 16.6
    HagraGratuite il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 71kg +5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg -3kg
    Rowing barre 45kg x 10 60kg +2.5kg
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg +4.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.6
    HagraGratuite il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 95kg x 1 95kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 65kg x 10 86.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.5
    HagraGratuite il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 35kg x 12 50kg Ø
    Over Head Press 40kg x 2 41kg +0.5kg
    Curl incliné 10kg x 12 14kg +1kg
    Traction pronation Ø x 8 87.5kg +7kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg Ø
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.2
    HagraGratuite il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 100kg x 1 100kg +2.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.2
    HagraGratuite il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 66kg +1kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20.5kg x 10 27kg +3kg
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg -2.5kg
    Développé couché 55kg x 2 56.5kg -0.5kg
    Back Squat 90kg x 1 90kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 12 86kg +11.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 14.6
    HagraGratuite il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 37.5kg x 10 50kg +9.5kg
    Over Head Press 37.5kg x 4 40.5kg -3kg
    Curl incliné 10kg x 10 13kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 80.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg Ø
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    HagraGratuite il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 92.5kg x 3 97.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    HagraGratuite il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 65kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg Ø
    Rowing barre 45kg x 10 60kg +2.5kg
    Développé couché 52.5kg x 4 57kg -1kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    HagraGratuite il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 85kg x 3 90kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    HagraGratuite il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 35kg x 8 43.5kg +1.5kg
    Traction pronation Ø x 6 80.5kg -7.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg +2.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.9
    HagraGratuite il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 87.5kg x 5 98kg +8kg
    Front Squat 45kg x 8 55.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.3
    HagraGratuite il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 64.5kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 14kg x 8 17kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg -2.5kg
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg +5kg
    Développé couché 50kg x 6 58kg -1kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.3
    HagraGratuite il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 5 90kg Ø
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.3
    HagraGratuite il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 65kg +10kg
    Développé assis aux haltères 12kg x 12 17kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg +2.5kg
    Développé couché 47.5kg x 8 59kg +8.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.2
    HagraGratuite il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 90kg x 1 90kg +16kg
    Poids de corps: 69.5kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    HagraGratuite il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 3 42kg -1.5kg
    Curl incliné 10kg x 10 13kg -1kg
    Tractions supination Ø x 8 85kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Poids de corps: 68.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.7
    HagraGratuite il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 90kg x 1 90kg -7.5kg
    Back Squat 70kg x 3 74kg -10.5kg
    Poids de corps: 68.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -0
    HagraGratuite il y a 1 mois: Onrevient après une longue abscence
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 6 55kg -33kg
    Développé assis aux haltères 12kg x 8 14.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg -5.5kg
    Rowing barre 42.5kg x 8 52.5kg Ø
    Développé couché 45kg x 5 50.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 68.5kg (-2.5kg)
    Réagir (0)
  • 15.5
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 8 88kg +5.5kg
    Over Head Press 40kg x 4 43.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre 92.5kg x 3 97.5kg -0.5kg
    Traction pronation Ø x 8 88kg -0.5kg
    Développé couché 52.5kg x 4 57kg -1kg
    Back Squat 80kg x 3 84.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 8 74.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 3 84.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 70.7kg (-0.6kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    HagraGratuite il y a 5 mois: Pour une fois, mon front squat est bien excécuté, bonnes sensations aux quadris et aucune douleur aux poignets ou aux épaules
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 87.5kg x 5 98kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 10 80kg +5.5kg
    Front Squat 50kg x 8 62kg -7.5kg
    Poids de corps: 71.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.9
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 6 82.5kg +7kg
    Développé assis aux haltères 14kg x 8 17kg Ø
    Rowing barre 42.5kg x 8 52.5kg -5kg
    Développé couché 50kg x 6 58kg +3.5kg
    Poids de corps: 71.3kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 77.5kg x 5 87kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 8 74.5kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 2 41kg -0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 94kg x 1 94kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 54kg x 12 77.5kg +4.5kg
    Front Squat 56kg x 8 69.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 6 75.5kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères 14kg x 8 17kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 24kg x 8 29.5kg +2kg
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg +7.5kg
    Développé couché 53kg x 2 54.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 83kg x 1 83kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 10 73kg -4.5kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    HagraGratuite il y a 5 mois: Bordel, j'ai réussi à faire des dips sur des barres parallèles à la forêt alors que de base à la salle j'arrive pas à en faire une à vide
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 5 80kg +11kg
    Poids de corps: 71.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    HagraGratuite il y a 5 mois: Rien de mieux que la progression
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 35kg x 6 40.5kg -3kg
    Over Head Press 38kg x 4 41.5kg Ø
    Curl incliné 10kg x 12 14kg +2kg
    Traction pronation Ø x 8 88.5kg +6kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 71.3kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 13.3
    HagraGratuite il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 89kg x 3 94kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 54kg x 12 77.5kg +5.5kg
    Front Squat 54kg x 8 67kg +5kg
    Poids de corps: 71kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.9 :
    18.5%
    13.5%
    22.5%
    20%
    14.2%
    11.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 28kg x 10 37kg il y a 1 an
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 1 an
    Traction pronation Ø x 8 88.5kg il y a 5 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 65kg x 10 86.5kg il y a 2 jours
    Back Squat 95kg x 1 95kg il y a 2 jours
    Tractions supination Ø x 8 85kg il y a 4 semaines
    Barre au front 20.5kg x 10 27kg il y a 1 an
    Over Head Press 35kg x 8 43.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 70kg x 15 100.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre 55kg x 6 63.5kg il y a 1 an
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg il y a 1 jour
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée 37.5kg x 10 50kg il y a 1 semaine
    Développé incliné 40kg x 8 49.5kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère 8kg x 8 9.5kg il y a 1 an
    Dips Ø x 8 88kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 16kg x 8 19.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 11 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips Ø x 10 71kg +5kg il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée 18kg x 10 24kg -3kg il y a 1 jour
    Rowing barre 45kg x 10 60kg +2.5kg il y a 1 jour
    Développé couché 52.5kg x 6 61kg +4.5kg il y a 1 jour
    Back Squat 95kg x 1 95kg +5kg il y a 2 jours
    Soulevé de terre jambes tendues 65kg x 10 86.5kg +0.5kg il y a 2 jours
    Développé couché prise serrée 35kg x 12 50kg Ø il y a 4 jours
    Over Head Press 40kg x 2 41kg +0.5kg il y a 4 jours
    Curl incliné 10kg x 12 14kg +1kg il y a 4 jours
    Traction pronation Ø x 8 87.5kg +7kg il y a 4 jours
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg Ø il y a 4 jours
    Soulevé de terre 100kg x 1 100kg +2.5kg il y a 5 jours
    Front Squat 45kg x 8 55.5kg -6.5kg il y a 2 semaines
    Tractions supination Ø x 8 85kg +1kg il y a 4 semaines
    Développé incliné 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 10 mois
    Barre au front 13kg x 12 18.5kg +2.5kg il y a 10 mois
    Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 2kg x 12 2.5kg -4.5kg il y a 11 mois
    Développé couché haltères 16kg x 8 19.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • HagraGratuite n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 605pts Points obtenus:
  • - Score global: 16.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 114 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 1 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 1 x 1pt
    - Visites effectuées: 207 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 4 x 0.5pts
  • 91/3352 Classement général (afficher ):