Fermer X

21.4
gpadejamb Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x2 90kg 92.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 15kg 20kg Ø
Soulevé de terre x3 80kg 84.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg
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