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  • 27
     gpadejamb
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1287pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de gpadejamb :
  • 27
    gpadejamb il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 30kg 43kg +3kg
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +7kg
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg Ø
    Développé incliné x 10 60kg 80kg -6kg
    Over Head Press x 5 50kg 56kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 27.5kg 34kg +3kg
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 17.5kg 25kg +2kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg -10kg
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg +10kg
    Rowing barre x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Poids de corps: 89kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 33.2
    gpadejamb il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 25kg 31kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg -4.5kg
    Rowing barre x 8 35kg 43.5kg -23kg
    Poids de corps: 88kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    gpadejamb il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 65kg 73kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 21.4
    gpadejamb il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 15kg 20kg Ø
    Soulevé de terre x 3 80kg 84.5kg Ø
    Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 60kg 86kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 27.5kg 34kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 17.5kg 25kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Pompes x 35 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 27.5kg 34kg +3kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg -6kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg +20kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg -10kg il y a 5 ans
    Barre au front x 12 30kg 43kg +3kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 12 17.5kg 25kg +2kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 12.5kg 18kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 35kg 50kg +6.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg +10kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 90kg 92.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +7kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 35 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1287pts Badges
  • 27
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    2347
  • 549/7778 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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