|
31.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x5 | 125kg | 140.5kg | -3.5kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x9 | 25kg | 32kg | -5kg | ||
Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | +7.5kg |
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