Fermer X
16.1
lildelfino Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 93kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 21kg 28kg Ø
Barre au front x12 21kg 30kg Ø
Développé couché x12 45kg 64.5kg +7kg
Back Squat x10 65kg 86.5kg +6.5kg
Poids de corps: 75kg (+2kg)
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