|
9.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x1 | 120kg | 120kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 60kg | 80kg | +15.5kg | ||
| Développé couché haltères | x6 | 30kg | 34.5kg | -2.5kg |
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