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  • 9.4
    Janoupeak
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Juvignac
    - S'entraine à: Liberty Gym Juvignac ()
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 823pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Janoupeak :
  • 9.4
    Janoupeak il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 120kg 120kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg +15.5kg
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0.4kg)
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  • 15.2
    Janoupeak il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Dips x 8 Ø 96kg +5kg
    Poids de corps: 77.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.3
    Janoupeak il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 30 Ø 111.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 77.6kg (+4.1kg)
    Réagir (0)
  • 9.1
    Janoupeak il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 98kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.3
    Janoupeak il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 45kg 64.5kg Ø
    Dips x 8 Ø 91kg Ø
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 30 Ø 111.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 1 120kg 120kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg il y a 3 ans
    Dips x 8 Ø 96kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg +15.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 1 120kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 8 Ø 96kg +5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 30 Ø 111.5kg +13.5kg il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Soulevé de terre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 823pts Badges
  • 9
    0
    8
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    0
    1
    1
    6
    0
    1476
  • 2713/7742 Classement général (afficher ):
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