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27.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x10 | Ø | 101.5kg | +18kg | ||
| Soulevé de terre | x10 | 100kg | 133kg | +32kg | ||
| Over Head Press | x8 | 35kg | 43.5kg | +6.5kg | ||
| Back Squat | x20 | 60kg | 86kg | -34kg |
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