Fermer X
18.6
Reaprock Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 109.5kg +8kg
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg -3.5kg
Dips x10 Ø 109.5kg +8kg
Développé couché x10 51kg 68kg -25kg
Rowing menton x7 26kg 31kg -9kg
Développé assis aux haltères x17 10kg 14kg +1kg
Pompes x10 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 82.4kg (+6kg)
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