Fermer X

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Dankest Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg +10kg
Traction pronation x4 + 20kg 88kg -0.5kg
Développé couché x6 60kg 69.5kg +5.5kg
Barre au front x15 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg +6kg
Soulevé de terre x10 75kg 100kg +32kg
Curl marteau x12 9kg 13kg -10kg
Back Squat x8 50kg 62kg +19kg
Poids de corps: 61kg (+2kg)
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