Fermer X
33.3
MRCK Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x12 40kg 57.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x10 46kg 61kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Traction pronation x4 Ø 92.5kg Ø
Développé incliné x10 55kg 73kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 Ø 113kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché haltères x6 24kg 27.5kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg
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