Fermer X

50.5
Concorde15 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x11 45kg 62kg +14kg
Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg +4.5kg
Dips x12 + 26kg 149.5kg +5.5kg
Curl marteau x8 30kg 37kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché haltères x7 50kg 60kg +5kg
Développé couché incliné haltères x7 44kg 52.5kg +8kg
Rowing barre x6 90kg 104.5kg -19.5kg
Curl incliné x10 16kg 21kg +1kg
Back Squat x8 90kg 111.5kg -8.5kg
Poids de corps: 78kg (+2kg)
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