Fermer X
31.3
Brodry Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 27kg 38.5kg +22.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 125kg 125kg +10.5kg
Back Squat x1 130kg 130kg +24.5kg
Barre au front x10 27kg 36kg +6kg
Développé couché x1 75kg 75kg +7.5kg
Traction pronation
- Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~60s
x8 Ø 84kg +3.5kg
Rowing barre x8 52.5kg 65kg -3kg
Over Head Press x8 30kg 37kg +3kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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