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  • 31.3
     Brodry
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1141pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Brodry :
  • 31.3
    Brodry il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 27kg 38.5kg +22.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 125kg 125kg +10.5kg
    Back Squat x 1 130kg 130kg +24.5kg
    Barre au front x 10 27kg 36kg +6kg
    Développé couché x 1 75kg 75kg +7.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 84kg +3.5kg
    Rowing barre x 8 52.5kg 65kg -3kg
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +3kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 16.1
    Brodry il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 4 105kg 114.5kg +5.5kg
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg -6kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 8 55kg 68kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 84kg Ø
    Dips x 12 Ø 98kg -2kg
    Over Head Press x 8 27.5kg 34kg +3kg
    Poids de corps: 68kg (+3kg)
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  • 0
    Brodry il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 4 100kg 109kg +8.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 14.3
    Brodry il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 4 102.5kg 111.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 95kg 100.5kg +14kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Rowing barre x 8 55kg 68kg -4kg
    Développé couché x 3 62.5kg 66kg -1.5kg
    Over Head Press
    - Série #1: 8@25
    - Série #2: 8@25
    - Série #3: 8@25
    		 x 8 25kg 31kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 18.2
    Brodry il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +2kg
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +10.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +3kg
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Barre au front x 8 24.5kg 30kg -2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 80.5kg -2.5kg
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg -5kg
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
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  • 16.1
    Brodry il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 24.5kg 32.5kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Traction pronation x 5 + 10kg 83kg +2.5kg
    Back Squat x 3 90kg 95kg -5.5kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +10kg
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg +12kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+2kg)
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  • 1.9
    Brodry il y a 2 ans: + EL + iso tri
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+1.5kg)
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  • 9.3
    Brodry il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 70kg 100.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 80.5kg Ø
    Dips x 12 + 9kg 100kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 12 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 60.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 12 27kg 38.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 125kg 125kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 130kg 130kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 27kg 36kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 12kg 17kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 84kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 8 Ø 84kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 9kg 100kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 12kg 17kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 1 130kg 130kg +24.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 52.5kg 65kg -3kg il y a 1 an
    Traction pronation
    - Série #1: 8
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		x 8 Ø 84kg +3.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 75kg 75kg +7.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 125kg 125kg +10.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 27kg 36kg +6kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +3kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 27kg 38.5kg +22.5kg il y a 1 an
    Dips x 12 Ø 98kg -2kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 84kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg -5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 12kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1141pts Badges
  • 31
    0
    12
    0
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    8
    0
    1757
  • 1000/7768 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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