Fermer X

28.5
John215 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg +12kg
Rowing barre x9 75kg 96.5kg +23.5kg
Curl marteau x6 20kg 23kg -1kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg +10.5kg
Dips x7 + 25kg 111.5kg +15kg
Développé couché haltères x7 30kg 36kg Ø
Front Squat x8 55kg 68kg Ø
Back Squat x6 70kg 81kg +6.5kg
Poids de corps: 68kg (+1kg)
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