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24.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x9 | + 42.5kg | 140.5kg | -13.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x9 | 80kg | 102.5kg | +3.5kg | ||
Extension verticale avec haltère | x15 | 10kg | 14kg | Ø |
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