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  • 17.4
     kderon
  • Description:
    En salle depuis (avril/mai 2015) Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1572pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de kderon :
  • 17.4
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x8 87.5kg 108.5kg -1.5kg
    Curl marteau x9 26kg 33kg +5.5kg
    Dips x7 + 44kg 138kg -3.5kg
    Poids de corps: 71kg (-3kg)
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  • 41.2
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x9 85kg 109kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
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  • 41.8
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x9 115kg 147.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-2kg)
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  • 34.3
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x10 82.5kg 110kg +4kg
    Curl marteau x11 20kg 27.5kg +1kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 33.5
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x10 82.5kg 110kg -5kg
    Développé assis aux haltères x11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Développé incliné x9 82.5kg 106kg -0.5kg
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg +1kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 32.3
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x13 80kg 115kg +5kg
    Dips x6 + 45kg 141.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché haltères x10 44kg 58.5kg +7.5kg
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 49.1
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x10 82.5kg 110kg -0.5kg
    Dips x6 + 45kg 141.5kg -8.5kg
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
    Extension verticale avec haltère x17 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 40.8
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x20 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 40.8
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 44kg 150kg -5kg
    Rowing barre x15 80kg 115kg Ø
    Extension verticale avec haltère x15 14kg 20kg +3kg
    Front Squat x7 100kg 120kg +4kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 31.7
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 90kg 120kg +8.5kg
    Poids de corps: 76kg (+2kg)
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  • 31.6
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 42.5kg 155kg +13kg
    Développé incliné x10 80kg 106.5kg +4kg
    Front Squat x6 100kg 116kg +3kg
    Extension verticale avec haltère x18 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x13 16kg 23kg +3kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 37
    kderon Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x6 97.5kg 113kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+2kg)
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  • 37
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x7 95kg 114kg +4kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 36.6
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x11 80kg 110.5kg +8kg
    Dips x8 + 42.5kg 142kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg +4kg
    Front Squat x6 95kg 110kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 36.5
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 42.5kg 142kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x9 80kg 102.5kg Ø
    Développé incliné x9 80kg 102.5kg +9.5kg
    Développé couché incliné haltères x9 40kg 51kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg +1.5kg
    Front Squat x6 95kg 110kg +3kg
    Développé couché haltères x9 40kg 51kg +4.5kg
    Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg +3kg
    Curl marteau x16 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+5kg)
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  • 24.9
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x9 + 42.5kg 140.5kg -13.5kg
    Développé couché prise serrée x9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère x15 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.9
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg -4.5kg
    Extension verticale avec haltère x15 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.9
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x6 40kg 46.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.9
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x6 92.5kg 107kg -4.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.9
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 90kg 111.5kg +3kg
    Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg +2.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.6
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 40kg 154kg +11.5kg
    Développé couché prise serrée x11 75kg 103.5kg +3.5kg
    Développé couché x8 87.5kg 108.5kg +3.5kg
    Front Squat x8 90kg 111.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 38.5
    kderon Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 40kg 142.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 75kg 100kg Ø
    Développé couché x7 87.5kg 105kg Ø
    Développé incliné x7 77.5kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
    Front Squat x8 90kg 111.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre x6 120kg 139kg Ø
    Curl marteau x13 14kg 20kg Ø
    Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x10 + 42.5kg 155kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x13 80kg 115kg il y a 6 ans
    Développé incliné x10 82.5kg 110kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x11 30kg 41.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x15 80kg 115kg il y a 6 ans
    Développé couché x10 90kg 120kg il y a 6 ans
    Curl marteau x9 26kg 33kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x10 44kg 58.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x15 14kg 20kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x9 40kg 51kg il y a 7 ans
    Front Squat x7 100kg 120kg il y a 6 ans
    Back Squat x9 115kg 147.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x6 120kg 139kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x20 70kg 100.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x9 26kg 33kg +5.5kg il y a 6 ans
    Dips x7 + 44kg 138kg -3.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x8 87.5kg 108.5kg -1.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x9 85kg 109kg -1kg il y a 6 ans
    Back Squat x9 115kg 147.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x11 30kg 41.5kg +1.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x10 44kg 58.5kg +7.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x17 14kg 20kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x20 70kg 100.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x15 80kg 115kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x7 100kg 120kg +4kg il y a 6 ans
    Développé couché x10 90kg 120kg +8.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x9 40kg 51kg +4.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x6 120kg 139kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • kderon n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1572pts Badges
  • 17
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  • 154/8241 Classement général (afficher ):