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Profil de kderon

  • 17.4
    Informations
  • Description:
    En salle depuis (avril/mai 2015) Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.4
    - Classement: 84/145
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 253pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de kderon :
  • 17.4
    kderon il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 44kg x 7 138kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée 87.5kg x 8 108.5kg -1.5kg
    Curl marteau 26kg x 9 33kg +5.5kg
    Poids de corps: 71kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 41.2
    kderon il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 85kg x 9 109kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 41.8
    kderon il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 115kg x 9 147.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 34.3
    kderon il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 20kg x 11 27.5kg +1kg
    Développé incliné 82.5kg x 10 110kg +4kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    kderon il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 82.5kg x 10 110kg -5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 11 41.5kg +1.5kg
    Curl marteau 20kg x 10 26.5kg +1kg
    Développé incliné 82.5kg x 9 106kg -0.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.3
    kderon il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 45kg x 6 141.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 80kg x 13 115kg +5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères 44kg x 10 58.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.1
    kderon il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 17 20kg Ø
    Développé couché prise serrée 82.5kg x 10 110kg -0.5kg
    Dips + 45kg x 6 141.5kg -8.5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.8
    kderon il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 20 100.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.8
    kderon il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 15 20kg +3kg
    Dips + 44kg x 8 150kg -5kg
    Rowing barre 80kg x 15 115kg Ø
    Front Squat 100kg x 7 120kg +4kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 31.7
    kderon il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 90kg x 10 120kg +8.5kg
    Poids de corps: 76kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 31.6
    kderon il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 18 17kg Ø
    Dips + 42.5kg x 10 155kg +13kg
    Curl marteau 16kg x 13 23kg +3kg
    Développé incliné 80kg x 10 106.5kg +4kg
    Front Squat 100kg x 6 116kg +3kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37
    kderon il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 97.5kg x 6 113kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 37
    kderon il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 95kg x 7 114kg +4kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.6
    kderon il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 80kg x 11 110.5kg +8kg
    Dips + 42.5kg x 8 142kg Ø
    Développé assis aux haltères 28kg x 12 40kg +4kg
    Front Squat 95kg x 6 110kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.5
    kderon il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 15 17kg +3kg
    Développé couché prise serrée 80kg x 9 102.5kg Ø
    Dips + 42.5kg x 8 142kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères 28kg x 9 36kg +1.5kg
    Curl marteau 14kg x 16 20kg Ø
    Développé couché haltères 40kg x 9 51kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 9 51kg +4.5kg
    Développé incliné 80kg x 9 102.5kg +9.5kg
    Front Squat 95kg x 6 110kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+5kg)
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  • 24.9
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 80kg x 9 102.5kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère 10kg x 15 14kg Ø
    Dips + 42.5kg x 9 140.5kg -13.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 40.9
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 15 14kg Ø
    Développé couché prise serrée 80kg x 8 99kg -4.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.9
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 40kg x 6 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 40kg x 6 46.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.9
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 92.5kg x 6 107kg -4.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.9
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 12 14kg +2.5kg
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +3kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.6
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 90kg x 8 111.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 75kg x 11 103.5kg +3.5kg
    Dips + 40kg x 12 154kg +11.5kg
    Développé couché 87.5kg x 8 108.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 38.5
    kderon il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 90kg x 8 111.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Développé incliné 77.5kg x 7 93kg Ø
    Dips + 40kg x 10 142.5kg Ø
    Développé couché 87.5kg x 7 105kg Ø
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg Ø
    Curl marteau 14kg x 13 20kg Ø
    Développé couché prise serrée 75kg x 10 100kg Ø
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 34 :
    16%
    84%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 42.5kg x 10 155kg il y a 8 mois
    Développé couché prise serrée 80kg x 13 115kg il y a 4 mois
    Développé incliné 82.5kg x 10 110kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 30kg x 11 41.5kg il y a 4 mois
    Rowing barre 80kg x 15 115kg il y a 7 mois
    Développé couché 90kg x 10 120kg il y a 8 mois
    Curl marteau 26kg x 9 33kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 44kg x 10 58.5kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère 14kg x 15 20kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères 40kg x 9 51kg il y a 11 mois
    Front Squat 100kg x 7 120kg il y a 7 mois
    Back Squat 115kg x 9 147.5kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 20 100.5kg il y a 7 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 26kg x 9 33kg +5.5kg il y a 1 semaine
    Dips + 44kg x 7 138kg -3.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 87.5kg x 8 108.5kg -1.5kg il y a 1 semaine
    Développé incliné 85kg x 9 109kg -1kg il y a 2 mois
    Back Squat 115kg x 9 147.5kg Ø il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 30kg x 11 41.5kg +1.5kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères 44kg x 10 58.5kg +7.5kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère 14kg x 17 20kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 20 100.5kg Ø il y a 7 mois
    Rowing barre 80kg x 15 115kg Ø il y a 7 mois
    Front Squat 100kg x 7 120kg +4kg il y a 7 mois
    Développé couché 90kg x 10 120kg +8.5kg il y a 8 mois
    Développé couché incliné haltères 40kg x 9 51kg +4.5kg il y a 11 mois
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • kderon n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 253pts Points obtenus:
  • - Score global: 17.4 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 22 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 34 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 691/2912 Classement général (afficher ):