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15.1 Tamere il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	45kg	60kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	60kg	80kg	-6kg
Curl marteau		x 12	10kg	14kg	-3kg
Développé couché		x 8	50kg	62kg	Ø
Barre au front		x 10	20kg	26.5kg	-16.5kg
Traction pronation		x 24	Ø	79kg	+6kg
Développé assis aux haltères		x 8	16kg	19.5kg	-1.5kg
Tractions supination		x 18	Ø	79kg	+6kg
Rowing menton		x 12	25kg	36kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	-4.5kg
Développé couché haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	16kg	21kg	+4kg
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 55kg (+0kg)

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