15.1
Pour une fois, mon front squat est bien excécuté, bonnes sensations aux quadris et aucune douleur aux poignets ou aux épaules |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre jambes tendues | x 10 | 60kg | 80kg | +5.5kg | ||
Soulevé de terre | x 5 | 87.5kg | 98kg | +4kg | ||
Front Squat | x 8 | 50kg | 62kg | -7.5kg |