Fermer X
32.8
Ascele Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 10kg 123.5kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Dips x12 + 10kg 123.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre x6 100kg 116kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76kg
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