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35.5 Alexandre il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	90kg	101kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	96.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Back Squat		x 6	100kg	116kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	22kg	29kg	Ø
Over Head Press		x 10	42kg	56kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	90kg	104.5kg	Ø
Dips		x 30	Ø	96.5kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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