Fermer X
35.5
Alexandre Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Rowing barre x5 90kg 101kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x15 Ø 96.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x6 100kg 116kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Over Head Press x10 42kg 56kg Ø
Soulevé de terre x6 90kg 104.5kg Ø
Dips x30 Ø 96.5kg Ø
Poids de corps: 67kg
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