Fermer X
16.1
Brodry Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 24.5kg 32.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Traction pronation x5 + 10kg 83kg +2.5kg
Back Squat x3 90kg 95kg -5.5kg
Développé couché x5 60kg 67.5kg +10kg
Développé couché haltères x10 24kg 32kg +12kg
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Poids de corps: 64kg (+2kg)
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