Fermer X
36.4
VracLife Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +32.5kg
Traction pronation x8 Ø 109kg -2.5kg
Curl marteau x10 22kg 29kg +2kg
Soulevé de terre x5 145kg 163kg +0.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Back Squat x6 110kg 127.5kg +7.5kg
Développé assis aux haltères x5 28kg 31.5kg +2kg
Curl incliné x8 16kg 19.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg +2kg
Poids de corps: 88kg (+1kg)
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