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Profil de VracLife

  • 19.9
    Informations
  • Description:
    VracLife n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.9
    - Classement: Non classé
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rennes
    - Amis: 0
    - Popularité: 321pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de VracLife :
  • 19.9
    VracLife il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 6 25.5kg -1.5kg
    Curl incliné 12kg x 6 13.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg +3.5kg
    Tractions supination Ø x 2 80kg -26.5kg
    Soulevé de terre 100kg x 5 112.5kg -20.5kg
    Traction pronation Ø x 2 80kg -16kg
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +0.5kg
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 78kg (-1kg)
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  • 29.2
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 7 96kg +3.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg Ø
    Soulevé de terre 100kg x 10 133kg +9kg
    Traction pronation Ø x 7 96kg +3.5kg
    Développé couché haltères 34kg x 6 39.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.3
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 27.5kg x 8 34kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Curl marteau 18kg x 8 22kg +3.5kg
    Soulevé de terre 100kg x 8 124kg -25kg
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg -8.5kg
    Poids de corps: 80kg (-6kg)
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  • 24.7
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 114.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg Ø
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 86kg (+6kg)
    Réagir (0)
  • 19.5
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 8 27kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg +4kg
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg -5.5kg
    Développé couché haltères 34kg x 5 38kg -4kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg -35kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 19.8
    VracLife il y a 5 mois: Pendant 30 jours, j'ai testé une diête végane, cétogène en Jeûne Intermittent !!
    Voici le bilan
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 85kg x 8 105.5kg +5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 19.4
    VracLife il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 12 100.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 27.3
    VracLife il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg -0.5kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 27.3
    VracLife il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +2kg
    Poids de corps: 78kg (+2kg)
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  • 24.4
    VracLife il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 23.8
    VracLife il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 8 27kg Ø
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg Ø
    Barre au front 31kg x 10 41kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée 31kg x 12 44.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-3kg)
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  • 23.2
    VracLife il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 8 27kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.7
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 6 25.5kg Ø
    Traction pronation + 8kg x 6 101kg +2kg
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg +1kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 22.2
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg +5kg
    Barre au front 31kg x 8 38.5kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 12 36kg -4.5kg
    Tractions supination Ø x 10 106.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 99kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 19.9
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 6 25.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 11 38.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.4
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +1.5kg
    Développé couché haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Extension verticale avec haltère 8kg x 11 11kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.4
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +1kg
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 17.1
    VracLife il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 6 20.5kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø +5 Ø
    Traction pronation Ø x 8 99kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    VracLife il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 6 20.5kg +4.5kg
    Curl marteau 16kg x 12 23kg +2kg
    Traction pronation Ø x 8 98kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Pompes Ø x 35 Ø +2 Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 13.9
    VracLife il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg +2.5kg
    Pompes Ø x 33 Ø +3 Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.4
    VracLife il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg -21.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +4kg
    Rowing barre 64kg x 6 74kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 98kg +1.5kg
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg +6.5kg
    Front Squat 20kg x 10 26.5kg Ø
    Pompes Ø x 30 Ø +10 Ø
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
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  • 6.7
    VracLife il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 18kg x 20 25.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.7
    VracLife il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 10 16kg -8.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.4
    VracLife il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 18kg x 18 25.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.4
    VracLife il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 8 96.5kg -17.5kg
    Développé couché haltères 18kg x 15 25.5kg -14kg
    Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg (-1.2kg)
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  • 27.7
    VracLife il y a 1 an: Bonjour !!

    Me revoilà, rescapé d'un méchant rhume

    Du coup, pas mal de retard sur mes cours et aussi sur mes vidéos

    C'est sur qu'une vidéo par jour si on tombe malade, c'est la mort

    Voici donc la première des 4 vidéos d'aujourd'hui ( faut bien rattraper son retard)
    J'explique comment j'ai fait[u][b] pour obtenir une ordonnance pour retourner en salle de musculation[/b] [/u]



    Moment gênant pour parler de mon addiction au porno avec mon médecin
    Je peux en parler en vidéos youtube sans problème,
    je peux en parler avec mes amis et ma famille sans gêne,
    je peux en parler à mon patron et mes responsables sans aucune honte
    Mais devant mon médecin, je bloque

    Mon explication est la suivante :
    quand j'en parle habituellement c'est pour aider les autres et non pas pour mon intérêt personnel, ce qui rend la chose plus honteuse

    Mais bon, l'objectif premier est là, plus qu'a retourner en salle pour m'entrainer

    Bon courage à tous !!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 20 114kg +8.5kg
    Pompes Ø x 20 Ø +4 Ø
    Poids de corps: 79.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32
    VracLife il y a 1 an: Grosse régression depuis la dernière fois
    J'aborde le problème et les pistes ici
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 5 24.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 6 40.5kg -3kg
    Curl marteau 14kg x 8 17kg -2.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 8 149kg -8.5kg
    Traction pronation + 12kg x 6 105.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg +2.5kg
    Back Squat 100kg x 6 116kg -2kg
    Pompes Ø x 16 Ø +1 Ø
    Poids de corps: 79.2kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 43.2
    VracLife il y a 1 an: Toujours en muscu végan :
    test de mon max au DC
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +9.5kg
    Traction pronation + 12kg x 7 109kg +10kg
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg Ø
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.7
    VracLife il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140kg x 3 148kg -8kg
    Traction pronation + 12kg x 4 99kg +0.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg +3.5kg
    Développé couché 90kg x 1 90kg +23.5kg
    Back Squat 115kg x 2 118kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+4kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 25kg x 10 33kg il y a 1 an
    Traction pronation Ø x 20 114kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg il y a 1 an
    Tractions supination Ø x 10 106.5kg il y a 8 mois
    Barre au front 31kg x 10 41kg il y a 7 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 8 mois
    Développé couché 90kg x 1 90kg il y a 1 an
    Back Squat 115kg x 2 118kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 85kg x 8 105.5kg il y a 5 mois
    Dips Ø x 10 114.5kg il y a 5 mois
    Rowing barre 64kg x 6 74kg il y a 9 mois
    Curl incliné 12kg x 6 13.5kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 31kg x 12 44.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press 27.5kg x 8 34kg il y a 5 mois
    Front Squat 20kg x 10 26.5kg il y a 9 mois
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 8 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination Ø x 2 80kg -26.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 100kg x 5 112.5kg -20.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 2 80kg -16kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +0.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg -3.5kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 22kg x 6 25.5kg -1.5kg il y a 2 mois
    Curl incliné 12kg x 6 13.5kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg +3.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg Ø il y a 5 mois
    Over Head Press 27.5kg x 8 34kg Ø il y a 5 mois
    Curl marteau 18kg x 8 22kg +3.5kg il y a 5 mois
    Dips Ø x 10 114.5kg Ø il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 85kg x 8 105.5kg +5kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 31kg x 12 44.5kg Ø il y a 7 mois
    Barre au front 31kg x 10 41kg +2.5kg il y a 7 mois
    Pompes Ø x 40 Ø +5 il y a 8 mois Ø
    Rowing barre 64kg x 6 74kg Ø il y a 9 mois
    Front Squat 20kg x 10 26.5kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • VracLife n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 321pts Points obtenus:
  • - Score global: 19.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 36 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 49 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 739/6340 Classement général (afficher ):