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Profil de VracLife

  • 43.2
    Informations
  • Description:
    VracLife n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.2
    - Classement: 8/80
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rennes
    - Amis: 0
    - Popularité: 459pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de VracLife :
  • 43.2
    VracLife il y a 1 jour: Toujours en muscu végan :
    test de mon max au DC
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +9.5kg
    Traction pronation + 12kg x 7 109kg +10kg
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg Ø
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 41.7
    VracLife il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140kg x 3 148kg -8kg
    Traction pronation + 12kg x 4 99kg +0.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg +3.5kg
    Développé couché 90kg x 1 90kg +23.5kg
    Back Squat 115kg x 2 118kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+4kg)
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  • 39
    VracLife il y a 3 semaines: Petite vidéo update en plus

    Pour voir aussi, l'avancement de mon physique :-
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 7 156kg +17kg
    Traction pronation + 10kg x 6 98.5kg -2kg
    Développé couché haltères 30kg x 5 33.5kg +1kg
    Back Squat 110kg x 3 116.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 36.8
    VracLife il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 25kg x 10 33kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg +2.5kg
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg +2.5kg
    Traction pronation + 6kg x 8 100.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 4 32.5kg +0.5kg
    Back Squat 105kg x 1 105kg +4.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 29.7
    VracLife il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 8 22kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Soulevé de terre 110kg x 8 136.5kg +3.5kg
    Traction pronation Ø x 9 95kg +6.5kg
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg +18kg
    Back Squat 95kg x 3 100.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 28.1
    VracLife il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 14kg x 8 17kg +4kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 28.1
    VracLife il y a 2 mois: Petit point update :
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 8 24.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 14kg x 10 18.5kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Curl marteau 10kg x 10 13kg Ø
    Soulevé de terre 100kg x 10 133kg Ø
    Traction pronation Ø x 7 88.5kg +10kg
    Développé couché haltères 10kg x 20 14kg Ø
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+2kg)
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  • 4.9
    VracLife il y a 3 mois: J'en fait le résumé dans cette vidéo :
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 8 14.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 4 78.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg Ø
    Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.9 :
    11.5%
    12.5%
    17%
    14.4%
    8.9%
    35.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 25kg x 10 33kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 12kg x 7 109kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg il y a 1 jour
    Développé couché 90kg x 1 90kg il y a 1 jour
    Back Squat 115kg x 2 118kg il y a 1 semaine
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg il y a 1 jour
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 3 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 8 43.5kg +3.5kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg +9.5kg il y a 1 jour
    Traction pronation + 12kg x 7 109kg +10kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg Ø il y a 1 jour
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø il y a 1 jour
    Back Squat 115kg x 2 118kg +1.5kg il y a 1 semaine
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg Ø il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère 25kg x 10 33kg +8.5kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 3 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • VracLife n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 459pts Points obtenus:
  • - Score global: 43.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 8 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 11 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 259/3618 Classement général (afficher ):