Fermer X
27.8
Jean Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg -2kg
Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Traction pronation x10 + 5kg 89kg +6.5kg
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x7 30kg 36kg Ø
Dips x10 + 16kg 104kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg -8.5kg
Curl incliné x10 9kg 12kg -6.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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