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  • 26.1
     Jean
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26.1
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1290pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jean :
  • 26.1
    Jean il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Traction pronation x 12 Ø 90.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg -8kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Dips x 9 + 20kg 106.5kg +12.5kg
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 63kg (+1kg)
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  • 27.8
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 7 110kg 132kg -14.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +27kg
    Traction pronation x 12 Ø 89kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -6.5kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg -0.5kg
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Dips x 8 + 14kg 94kg -10kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 27.8
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg -2kg
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Traction pronation x 10 + 5kg 89kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg Ø
    Dips x 10 + 16kg 104kg Ø
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg -8.5kg
    Curl incliné x 10 9kg 12kg -6.5kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 26.8
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +13kg
    Back Squat x 6 87.5kg 101.5kg -10kg
    Traction pronation x 12 Ø 82.5kg Ø
    Dips x 10 + 16kg 104kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 26.8
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg +3.5kg
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 82.5kg +1.5kg
    Dips x 10 + 16kg 104kg +9.5kg
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 22.2
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 26kg 31kg +1kg
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +26.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +8.5kg
    Back Squat x 8 80kg 99kg -7.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 81kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 94.5kg Ø
    Poids de corps: 61kg (+1kg)
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  • 15.2
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg +2.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 14.2
    Jean il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 24kg 27.5kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 15kg 24.5kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 60kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 Ø 90.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg il y a 6 ans
    Dips x 9 + 20kg 106.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 9kg 12kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg +5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -0.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 5 ans
    Dips x 9 + 20kg 106.5kg +12.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 28kg 32.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 90.5kg +1.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg -8kg il y a 5 ans
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg -0.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +27kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +1kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg +13kg il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1290pts Badges
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