Fermer X

36.6
sh3nks Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x3 180kg 190.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x3 150kg 158.5kg Ø
Tractions supination x20 Ø 115kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 80kg
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