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17.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x8 | Ø | 95.5kg | +1.5kg | ||
Développé couché | x5 | 60kg | 67.5kg | +1kg | ||
Back Squat | x9 | 70kg | 90kg | Ø | ||
Over Head Press | x11 | 20kg | 27.5kg | Ø |
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