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Profil de Coentro

  • 19.1
    Informations
  • Description:
    Coentro n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 17 minutes
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.1
    - Classement: 75/139
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 251pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Coentro :
  • 19.1
    Coentro il y a 46 minutes:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 13 28.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 9 99kg +1.5kg
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg Ø
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 18.6
    Coentro il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 12 28.5kg +1kg
    Traction pronation Ø x 9 97.5kg +2kg
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg +2kg
    Back Squat 80kg x 5 90kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 17.9
    Coentro il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 11 27.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 95.5kg +1.5kg
    Développé couché 60kg x 5 67.5kg +1kg
    Back Squat 70kg x 9 90kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    Coentro il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 11 27.5kg +1kg
    Traction pronation Ø x 8 94kg +3kg
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg +2.5kg
    Back Squat 70kg x 9 90kg +3.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    Coentro il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 109.5kg -5.5kg
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Tractions supination Ø x 8 94kg -2kg
    Traction pronation Ø x 7 91kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 70kg x 8 86.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.4
    Coentro il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 7 91kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 70kg x 7 84kg +3kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 8.1
    Coentro il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 7 91kg -5kg
    Développé couché 50kg x 9 64kg -3.5kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-4kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 7 96kg +3.5kg
    Développé couché 60kg x 5 67.5kg +3.5kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.9
    Coentro il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 60kg x 9 77kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 9 25.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 60kg x 9 77kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 60kg x 9 77kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg -3.5kg
    Développé couché 50kg x 9 64kg -3.5kg
    Back Squat 60kg x 9 77kg -4kg
    Dips Ø x 12 115kg +8.5kg
    Tractions supination Ø x 7 96kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 17.8
    Coentro il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 7 96kg +3.5kg
    Développé couché 60kg x 5 67.5kg +3.5kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.9
    Coentro il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 106.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 9 16kg +3kg
    Tractions supination Ø x 7 96kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 8.4
    Coentro il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 60kg x 9 77kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 8.4
    Coentro il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 20kg x 10 26.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 9 64kg Ø
    Back Squat 60kg x 9 77kg -4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 8.3
    Coentro il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 10 13kg +1kg
    Traction pronation Ø x 6 92.5kg +2.5kg
    Développé couché 50kg x 9 64kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 7.1
    Coentro il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 8 12kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 90kg Ø
    Développé couché 50kg x 7 60kg Ø
    Back Squat 70kg x 6 81kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.4 :
    14.6%
    16.6%
    29.7%
    21%
    -1.4%
    19.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 9 99kg il y a 46 minutes
    Dips Ø x 12 115kg il y a 4 mois
    Tractions supination Ø x 7 96kg il y a 6 mois
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg il y a 46 minutes
    Développé couché haltères 20kg x 9 25.5kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 9 16kg il y a 6 mois
    Over Head Press 20kg x 13 28.5kg il y a 46 minutes
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press 20kg x 13 28.5kg Ø il y a 46 minutes
    Traction pronation Ø x 9 99kg +1.5kg il y a 46 minutes
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg Ø il y a 46 minutes
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +2.5kg il y a 46 minutes
    Tractions supination Ø x 8 94kg -2kg il y a 3 semaines
    Dips Ø x 12 109.5kg -5.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 20kg x 9 25.5kg Ø il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 9 16kg +3kg il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Coentro n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 251pts Points obtenus:
  • - Score global: 19.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 18 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 1 x 1pt
    - Visites effectuées: 23 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 768/3352 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Coentro n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Coentro:
    Pour la presse c'est pas possible car chaque presse est différente donc le point que tu mets sur l'u... Afficher
    Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 6 mois
    Coentro n'a encore effectué aucune mention like.