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  • 8.4
     Coentro
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8.4
    - Classement: 69/88
    - PDC -9
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1106pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Coentro :
  • 8.4
    Coentro il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 65kg 75.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 7 60kg 72kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +8.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
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  • 11.1
    Coentro il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 9 Ø 102.5kg +8.5kg
    Développé couché x 7 60kg 72kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x 5 12kg 13.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+3kg)
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  • 19.6
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 99kg Ø
    Développé couché x 7 60kg 72kg +2.5kg
    Back Squat x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Over Head Press x 13 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 19.1
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 99kg +1.5kg
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg Ø
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 13 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 18.6
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 97.5kg +2kg
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +2kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Over Head Press x 12 20kg 28.5kg +1kg
    Poids de corps: 76kg (-1kg)
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  • 17.9
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 95.5kg +1.5kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +1kg
    Back Squat x 9 70kg 90kg Ø
    Over Head Press x 11 20kg 27.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
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  • 17.5
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 94kg +3kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Back Squat x 9 70kg 90kg +3.5kg
    Over Head Press x 11 20kg 27.5kg +1kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 91kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 94kg -2kg
    Dips x 12 Ø 109.5kg -5.5kg
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 8.4
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 91kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 7 70kg 84kg +3kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 8.1
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 91kg -5kg
    Développé couché x 9 50kg 64kg -3.5kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-4kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 96kg +3.5kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +3.5kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg +4kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.9
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø
    Développé couché haltères x 9 20kg 25.5kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 18.2
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg -3.5kg
    Dips x 12 Ø 115kg +8.5kg
    Tractions supination x 7 Ø 96kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg -3.5kg
    Back Squat x 9 60kg 77kg -4kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 17.8
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 96kg +3.5kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +3.5kg
    Back Squat x 6 70kg 81kg +4kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 16.9
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 7 Ø 96kg Ø
    Dips x 10 Ø 106.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 12.5kg 16kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.4
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 8.4
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg Ø
    Développé couché x 9 50kg 64kg Ø
    Back Squat x 9 60kg 77kg -4kg
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 8.3
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg +2.5kg
    Développé couché x 9 50kg 64kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 7.1
    Coentro il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 Ø 90kg Ø
    Développé couché x 7 50kg 60kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.7 :
    22.8%
    19.9%
    7.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 9 Ø 99kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 9 Ø 102.5kg il y a 3 mois
    Dips x 12 Ø 115kg il y a 4 ans
    Développé couché x 6 65kg 75.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 7 60kg 72kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x 9 20kg 25.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 6 65kg 75.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 7 60kg 72kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +8.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 7 60kg 72kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x 6 65kg 75.5kg +3.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 5 12kg 13.5kg -2.5kg il y a 3 mois
    Tractions supination x 9 Ø 102.5kg +8.5kg il y a 3 mois
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -3.5kg il y a 3 mois
    Traction pronation x 9 Ø 99kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 12 Ø 109.5kg -5.5kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 9 20kg 25.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Coentro n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1106pts Badges
  • 8
    0
    26
    1
    0
    0
    0
    21
    0
    1950
  • 1119/7773 Classement général (afficher ):
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    Coentro:
    Pour la presse c'est pas possible car chaque presse est différente donc le point que tu mets sur l'u... Afficher
    Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 4 ans
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