Fermer X

29.4
VracLife Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 105.5kg +7kg
Soulevé de terre x8 110kg 136.5kg +12.5kg
Curl incliné x8 14kg 17kg +6kg
Curl barre droite ou coudée x8 27kg 33.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x6 24kg 27.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x10 30kg 40kg +3kg
Back Squat x10 80kg 106.5kg +7.5kg
Tractions supination x4 Ø 92.5kg +12.5kg
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg -3kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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