Fermer X
50.7
yaalibroly Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 80kg 106.5kg +25.5kg
Back Squat x3 140kg 148kg -12kg
Développé couché x1 100kg 100kg +7kg
Développé couché haltères x5 42kg 47kg +2kg
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg -7.5kg
Dips x1 Ø 116kg -3kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg -3kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Rowing barre x5 50kg 56kg -22.5kg
Gainage 60s Ø Ø +15s Ø
Poids de corps: 116kg (+0kg)
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