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  • 50.7
     yaalibroly
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 50.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +25
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Marseille
    - Amis: 0
    - Instagram: @ali flifla
    - Popularité: 823pts
    - Poids de corps: 116kg
    - Taille: 191cm - mensurations
    - Body-fat: 20.6%
    - Rythme cardiaque: 140 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de yaalibroly :
  • 50.7
    yaalibroly il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 10 80kg 106.5kg +25.5kg
    Back Squat x 3 140kg 148kg -12kg
    Développé couché x 1 100kg 100kg +7kg
    Développé couché haltères x 5 42kg 47kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg -7.5kg
    Dips x 1 Ø 116kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 5 50kg 56kg -22.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø +15s Ø
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
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  • 50.3
    yaalibroly il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 160kg 160kg +22.5kg
    Rowing à la barre T x 6 70kg 81kg -27kg
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +8kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Dips x 2 Ø 119kg -3.5kg
    Rowing barre x 5 70kg 78.5kg -33kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -16.5kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
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  • 47.9
    yaalibroly il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 7 90kg 108kg Ø
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg +5kg
    Back Squat x 3 130kg 137.5kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg -3kg
    Dips x 3 Ø 122.5kg -32kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Gainage x 45s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
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  • 39.1
    yaalibroly il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 Ø 154.5kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg Ø
    Back Squat x 3 130kg 137.5kg -22.5kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Gainage x 45s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 116kg (-6kg)
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  • 18.7
    yaalibroly il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 122kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 7 90kg 108kg il y a 1 an
    Dips x 10 Ø 154.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 160kg 160kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 5 42kg 47kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 5 42kg 47kg +2kg il y a 1 an
    Back Squat x 3 140kg 148kg -12kg il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø +15s il y a 1 an Ø
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg -7.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 5 50kg 56kg -22.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 80kg 106.5kg +25.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg -3kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 100kg 100kg +7kg il y a 1 an
    Dips x 1 Ø 116kg -3kg il y a 1 an
    Over Head Press x 1 50kg 50kg -16.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 823pts Badges
  • 51
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