Fermer X

17.7
LebrytMUSCU Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 85kg 105.5kg +7kg
Développé couché x7 60kg 72kg +2.5kg
Rowing barre x8 55kg 68kg +6kg
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg -2kg
Curl incliné x8 10kg 12kg +2kg
Barre au front x11 19.5kg 27kg +1kg
Soulevé de terre x5 90kg 101kg +8.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé couché prise serrée x8 40kg 49.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg +1.5kg
Extension verticale avec haltère x8 7.5kg 9kg +2kg
Rowing menton x10 27kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x12 10kg 14kg +1kg
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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