Fermer X

26.6
mwnamrsosa Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 106.5kg +22kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg -6.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg +3kg
Développé assis aux haltères x12 19kg 27kg -5kg
Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x8 29kg 36kg -3.5kg
Poids de corps: 74kg (-2kg)
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