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33.9
mwnamrsosa Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +19kg
Barre au front x8 40kg 49.5kg +9.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +4kg
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg +6kg
Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +25kg
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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