Fermer X

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Ratel91 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 35kg 126.5kg +12kg
Dips x10 + 40kg 133kg +7kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg -49.5kg
Front Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 25kg 36kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Poids de corps: 60kg (-5kg)
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