Fermer X
2.1
Inmade Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères x9 24kg 30.5kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 15kg 21.5kg Ø
Curl marteau x15 7kg 10kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x8 18kg 22kg +3.5kg
Extension verticale avec haltère x15 6kg 8.5kg Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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