Fermer X

21.8
nainligator Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Traction pronation x5 Ø 93kg Ø
Back Squat x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 83kg
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