Fermer X
15.9
Rgnr Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères x9 30kg 38.5kg +1.5kg
Traction pronation x9 Ø 84.5kg +6kg
Curl incliné x10 10kg 13kg -5kg
Barre au front x10 20kg 26.5kg -17kg
Over Head Press x10 30kg 40kg -22kg
Back Squat x10 60kg 80kg -44kg
Poids de corps: 66kg (-4kg)
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