Fermer X
30.9
Yazid Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x2 100kg 102.5kg +6.5kg
Développé couché x3 105kg 111kg +12kg
Développé incliné x6 70kg 81kg +0.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -11kg
Barre au front x8 30kg 37kg -7.5kg
Traction pronation x3 + 20kg 93kg -3.5kg
Soulevé de terre x1 120kg 120kg +27kg
Over Head Press x7 40kg 48kg Ø
Back Squat x3 80kg 84.5kg +0.5kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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